И медикам, и психологам всего мира давно уже известна польза танца для организма человека. И если даже вам приходится много времени проводить на работе, и вам кажутся пустой тратой времени всякие там «танцульки» – не спешите отказывать себе в удовольствии.
Еще древними индийцами было точно подмечено: «В танце – сама жизнь». И это не просто слова — именно танец может моментально наполнить тело жизненной энергией и привнести в жизнь новые и очень яркие краски. Танец создает настроение. Вы удивитесь, насколько динамичные телодвижения способны приводить в форму, заставлять улыбаться и любить жизнь.
Танцы как лекарство
Танцы официально и довольно давно признаны лекарством. Ведь им не только под силу поднимать настроение, но и избавлять от многих серьезных недугов. Еще неподражаемая Айседора Дункан задолго пред тем, как появился термин «психофизика», говорила, что душевные состояния человека связаны напрямую с движениями его тела. Другими словами, если двигаться определенным образом, можно легко повлиять на состояние своей души. «Люди, прижмите руки к сердцам и прислушайтесь к своим душам — тогда вы поймете, как нужно танцевать», — говорила она, искренне веря, что даже самые большие печали, страхи и негативные мысли покидают человека во время танца.
Танец легко снимает не только напряжение в мышцах — он проясняет сознание, улучшает психо-эмоциональное состояние и способствует повышению интеллектуальных способностей. Особенно ощутимую пользу танцы приносят тем, кто склонен к накоплению в себе негативных эмоций, кто не умеет вовремя расставаться с ними без нервов, истерик и риска для остальных. Танец выводит из самой тяжелой депрессии и помогает по-новому посмотреть на окружающий мир.
Доказано, что танец снижает риск ишемической болезни сердца, приводит в норму обмен веществ и иммунитет, укрепляет кости и снижает риск развития остеопороза и переломов. Польза танца для организма этим не ограничивается – танец реально помогает в лечении бронхитов и даже способен облегчать приступы астмы, также он улучшает походку, грацию, осанку, придает стройность и гибкость. И это далеко не весь перечень полезных свойств танцев.
Помните: никогда не поздно начать танцевать. К танцам практически нет противопоказаний — нужно просто подобрать тот танец, который подойдет именно вам. Если же у вас есть какие-либо хронические заболевания, то перед началом занятий нужно обязательно получить консультацию врача. Потом еще неплохо бы и поговорить с инструктором по танцам для определения дозы физических нагрузок.